Gatavo.com Logo 512x512px

Ābolu rausis ar rīvmaizes drumstalām

Ābolu rausis ar rīvmaizes drumstalām
  • Sagatavošanas Laiks
    20 min
  • Gatavošanas Laiks
    40 min
  • Gatavs
    1 h

Ābolu rausis ar rīvmaizes drumstalām (mandeļu miltu un rudzu rīvmaizes drumstalām) ir recepte no Sandas Saldā virtuve. Meklē vairāk Sandas receptes gan “Facebook”, gan “Instagram” – Sandas Saldā virtuve.

Citas līdzīgas receptes meklē ŠEIT, bet ko labu veselībai mums sniedz ābols vari lasīt bloga rakstā ŠEIT.

Vai zināji?

​​Ābols ir auglis, kas jau kopš vissenākajiem laikiem ir ne tikai kā pārtikas produkts, bet arī kā mīlestības un skaistuma simbols. Āboli ir sulīgi daudzsēklu augļi, kurus ievāc no ābelēm, īpaši no dārza ābeles. Veidojas no zieda ar apakšēju sēklotni, kas apaug ar kausveida ziedgultni un citām zieda daļām. Nogatavojoties diferencējas. Ābols veidojas no auglenīcas. Ābolu rausis ar rīvmaizes drumstalām.

Selekcionāri ir izveidojuši vairāk nekā 7500 ābolu šķirnes, no kurām aptuveni 50 ir ekonomiski nozīmīgas. Ābolu šķirnes tiek grupētas vasaras ābolos, rudens ābolos un ziemas ābolos.

Starp Kaspīnu un Melno jūru augļi radās Tuvajos Austrumos pirms aptuveni 4000 gadiem. Tas ir viens no visu laiku iecienītākajiem un populārākajiem augļiem.

Ābols satur vairāk nekā 50 vitamīnu, minerālvielu, aminoskābju un augļskābju:

  • A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C vitamīni.
  • Kalcijs, dzelzs, magnijs.
  • Labs šķīstošo un nešķīstošo šķiedru avots.
  • Satur polifenolus, kas ietver flavonolus (īpaši kvercetīnu, bet arī kaempferolu un miricetīnu), katehīnus (īpaši epikatehīnu), antocianīnus (ja āboli ir ar sarkanu mizu), hlorogēnskābi, florididīnu un vēl vairākus desmitus veselībai labvēlīgu polifenolu barības vielu.
  • Garšīgi un kraukšķīgi ābolu augļi izceļas ar iespaidīgo fito barības vielu un antioksidantu sarakstu.
  • Ābolā esošās uzturvielas pārmērīgi atrodas mizā, kas ir visvērtīgākā augļa daļa attiecībā uz tā uzturvielu.

Sastāvdaļas

    Pamācība

    Nepieciešama kūkas forma 26 cm diametrā.

    Solis 1

    Āboliem izņem serdes, nomizo un sagriez plānās šķēlītēs.

    Solis 2

    Pagatavo ābolu kārtu. Ābolu šķēlītēm pievieno citrona sulu, 1 ēdamkaroti kanēli; 1 ēdamkaroti kukurūzas cieti; 2 ēdamkarotes cukuru. Visu rūpīgi samaisi.

    Solis 3

    Pagatavo drusmtalas. 180 g mandeļu miltus sajauc kopā ar 180 g rīvmaizi; 3 ēdamkarotēm medu; 180 g sviestu; 3 ēdamkarotēm brūno cukuru un 3 ēdamkarotēm auzu pārslām. Rūpīgi visu samaisi/samīci (vislabāk to darīt ar rokām).

    Solis 4

    Kūkas formu iesmērē ar sviestu, ber ābolu maisījumu un virsū vienmērīgi liec drumstalu kārtu.

    Solis 5

    Cep sakarsētā cepeškrāsnī 200°C, 30-40 min.

    Solis 6

    Izņem no cepeškrāsns, nedaudz atdzesē un dekorē ar sadrupinātiem bezē cepumiem.

    Solis 7

    Pasniedz siltu vai atdzesētu ar plombīra saldējumu vai putukrējumu.

    Secinājums

    Lai labi garšo!

    Tev varētu arī patikt

    Atstāt Atsauksmi