- Sagatavošanas Laiks15 min
- Gatavošanas Laiks15 min
- Porcijas8
Izmanto dārzeņu mizotāju, lai izveidotu garas plānas skvoša un cukīni sloksnes, lai izveidotu superīgu ēdienu – cukīni un vasaras skvoša virpulīši
Sastāvdaļas
Nutrition
- Daily Value*
- 127 kalorijas
- 6,9 g olbaltumvielas
- 5,2 g ogļhidrāti
- 1,2 g šķiedrvielas
- 2,8 g cukurs
- 9,2 g tauki
- 4 g piesātinātie tauki
- 19,4 mg holesterīns
- 491,3 mg A vitamīna
- 21,3 mg C vitamīna
- 36,2 mm folāts
- 149,2 mg kalcijs
- 0,7 mg dzelzs
- 28,2 mg magnijs
- 357,6 mg kālijs
- 263 mg nātrijs
Pamācība
Uzsildi cepeškrāsni, 180°C.
Sasmalcini ķiploku daiviņas un baziliku (var izmantot kaltētu vai sasaldētu).
Sarīvē abus sierus.
Traukā ievieto Ricottu, Parmezānu, baziliku, ķiplokus un ¼ tējkaroti piparu. Noliec malā.
Sagriez skvošu gareniski garās, plānās šķipsnās vai sloksnēs, izmantojot dārzeņu mizotāju. Vajadzētu sanākt apmēram 6 tādam kā "nūdelēm". No tām veido tā kā “virpulīti”. Pēc tam liec uz cepešpannas.
Atkārtojiet ar cukīni, visu to pašu, ko ar skvošu 5. solī.
Pārlej visu ar eļļu un apber ar sāli un atlikušajiem ¼ tējkarotes pipariem.
Katra “virpuļa”centrā izveido iedobumu un ar karoti iepildiet apmēram 2 ēdamkarotes pildījuma.
Cep visu 6–8 min.
Secinājums
Visu pasniegt siltu. Lai labi garšo!
Atstāt Atsauksmi
Lai komentētu, jums jāpiesakās sistēmā.