Kwark zoet met bananen

banaan met kwark in een schaaltje
  • Voorbereidingstijd
    2,5 min
  • Kooktijd
    2,5 min
  • Porties
    1

Een gezonde en lekkere ontbijtmaaltijd voor jezelf en je kind. De voorbereiding kost u slechts 5 minuten. 

Wist je dat kwark Het grote voordeel ten opzichte van andere producten is dat dit product veel calcium bevat, wat erg gezond is voor tanden en botten. Behalve calcium bevat het echter vitamine A, dat de weerstand van het lichaam tegen infecties verhoogt en het stofwisselingsproces normaliseert. Het is ook een geweldige bron van vitamine B2, die de gezichtsscherpte verbetert en weefselregeneratie bevordert. En ten slotte bevat kwark calciferol (vitamine D), dat de uitwisseling van calcium en fosfor in het lichaam regelt.

Kwark mag echter niet te gaar worden en het wordt niet aanbevolen om het elke dag te gebruiken.

Ingrediënten

    zelfstudie

    Stap 1

    Doe de kwark, banaan en yoghurt in een blender. Blend alles tot er een homogene massa ontstaat, maar mix niet te veel zodat het niet te vloeibaar wordt.

    Stap 2

    Wanneer de massa klaar is, plaats je deze in een kom waaruit je zult genieten van het eten en bestrooid met cacao.

    Conclusie

    In plaats van een blender kun je een staafmixer gebruiken, of zelfs alles met je handen mixen. Je kunt de ingrediënten verhogen of verlagen, dit verandert niets aan de smaak. Eet smakelijk!

    Misschien vind je het ook leuk

    Laat je mening achter